Terwyl die algemene publiek dalk 'n verstandelike beeld het van doodoptellers wat hul barbells deur die vloerplanke gooi met 'n guitige gebrul, is die waarheid minder spotprentagtig.Olimpiese gewigoptellers en diegene wat daarna streef om hulle te wees, moet beter sorg vir hul toerusting en fasiliteite as dit, selfs al val hulle baie gewig van skouerhoogte af.
Niemand wil hul toerusting of gimnasiumvloer voortdurend vervang nie.Bumperplate en ander duursame toerusting kan die gimnasium en sy toerusting teen skade beskerm, selfs al moet 'n gewigopteller uit 'n poging borg.
Hou asseblief aan lees om alles te leer wat jy oor bufferplate moet weet, van wat dit is tot hoe om die beste bufferplaat vir jou te kies.
Wat is 'n bufferplaat?
Bumperplate is gewigplate wat gemaak is van hoëdigtheid, langdurige rubber.Hulle pas op gewone 2-duim (5 cm) barbells en het gewoonlik 'n staal binnekern, hoewel sommige weergawes koper gebruik.Hulle is gebou om 'n slag te vat, wat hulle geskik maak vir beide beginners en pro's.
Kleurvolle gewigplate op die rek
Hulle is ideaal vir Olimpiese optel, kragoptel-bykomstighede, CrossFit, enigiemand met 'n motorhuisgimnasium, of diegene wat hul optelwerk wil doen (sonder 'n spotter).
Alhoewel hulle gewoonlik effens duurder is as gietysterplate, het hulle 'n paar duidelike voordele wanneer dit kom by die beskerming van die vloere van jou huis of gimnasium en om minder raserig te wees.
Bumperplate laer geraasvlakke aansienlik in vergelyking met gietyster- of staalgewigplate, wat vertroue bied vir jou volgende hysbak.Hierdie duursame gewigplate kan geslinger, gegooi of laat val word soos jy wil, mits jou vloere dit kan hanteer.
Watter doel dien 'n bufferplaat?
Olimpiese gewigstoot baat baie by bufferplate.Hulle is algemeen onder CrossFit-entoesiaste en mededingende gewigoptellers vanweë hul digte rubberkonstruksie.Hulle absorbeer impak wanneer dit van 'n hoogte af laat val word, wat jou vloer, toerusting en natuurlik jou Olimpiese barbelle beskerm.
Atlete wat kraggefokusde oefensessies onderneem, verkies bumpers omdat dit veilig is om na 'n hysbak te laat val.
Persoon wat swart bufferplaat vashou
Net so is buffers uiters handig vir beginners wat van 'n hysbak moet borg en weet dat hulle die geweegde staaf op die grond kan laat val.Beginners sal ook baat vind by die vermoë om die kroeg se gewig te verminder sonder om tegniek in te boet.
Ysterplate is die meer klassieke barbellplate wat in baie gimnasiums gesien word, en dit is die rede waarom Charles Gaines die frase "Pumping Iron" uitgevind het om na gewigoptel te verwys.
Hulle word gebruik vir baie klassieke liggaamsbou- en kragoptelaktiwiteite en word eenvoudig gemaak deur die gesmelte yster in 'n sirkelvormige gietwerktuig te gooi.
Ysterplate is bedoel vir hysers wat nie hul barbells van 'n aansienlike hoogte laat val nie.Om ysterplate te laat val is uiters lawaaierig en kan die plate, barbel of vloer stukkend slaan.Gevolglik kies baie kommersiële gimnasiums bufferplate bo metaal.
Alhoewel beide plate voordele en nadele het, is dit oor die algemeen voordelig om toegang tot albei te hê vir verskeie oefeninge.Of jy egter op soek is na die een of die ander vir jou huisgimnasium of kommersiële gebruik, bufferplate is dikwels die beste opsie vanweë hul lang lewe, veiligheid en praktiese gebruik.
'n Kort geskiedenis van bufferplate
Volgens Harvey Newton, die 1984 Olimpiese Spele VSA gewigstoot afrigter, het vervaardigers begin om rubber bufferplate in die 1960's bekend te stel.Kort daarna het 'n mengsel van staal- en rubberbedekte bufferplate in internasionale gewigstootkompetisies begin verskyn.
Daar was 'n paar komplikasies met die vind van die regte ontwerp, aangesien sommige bufferplate tydens kompetisies geskei het.Die rubberbedekking het gehelp om die gewig van plate te identifiseer, wat gelei het tot 'n kleurkoderingstelsel wat vandag in plek is.
Toe CrossFit in 2000 gestig is, was die bufferplaat om 'n goeie rede die plaat van keuse.Die bufferplaat bied ekstra selfvertroue en sekuriteit in hysbakke soos die skoon en ruk, ruk, oorhoofse hurk, en ander wanneer die gewone ysterplaat nie voldoende sou wees nie.Om ysterplate herhaaldelik op die vloer te stort, sal sleg wees vir die plate, die barbel wat hulle ondersteun, en heel waarskynlik die vloer daaronder.
Wat is die verskil tussen bufferplate en kompetisieplate?
Die IWF (International Weightlifting Federation) is die regulerende liggaam vir gewigstootkompetisies.Alle toerusting moet aan universele en voorafbepaalde vereistes voldoen wanneer 'n goedgekeurde, mededingende gewigstootgeleentheid uitgevoer word.Daardie kriteria is fantasties vir kompetisie, maar dit beteken niks vir jou gimnasium nie.
Dit dui daarop dat oefenplate vir 99 persent van ons ideaal sal wees.Hulle is duursaam, en die meeste mededingende lifters oefen saam met hulle.Kenners beveel aan om geld te spaar en die opleidingsweergawe te koop wanneer bufferplate gekoop word.
Wat is die verskil?Die plate word volgens die IWF se vereistes geskep.Deursnee, kraaggrootte en gewig is alles ingesluit.Twee, die IWF moet die gewigte bevestig.
Standaard opleidingsplate wat deur 'n betroubare maatskappy vervaardig word, sal aan die meeste van daardie vereistes voldoen.Ons sal ingaan op 'n paar materiaal en ander veranderinge, maar oefenplate is wat jy vir jou motorhuisgimnasium wil hê.
Watter soort bumperplate is daar?
Wanneer jy inkopies doen vir bufferplate, kan jy die volgende gewigplate teëkom:
Uretaan of rubber – Bedekte gewigplate met 'n dun rubberbedekking
Staalkern - 'n yster of staal sirkelvormig bedek met ander materiale.
Olimpiese gewigstoot bufferplate word uitsluitlik vir mededingende buffers gemaak.
Tegniekplate – Lae gewig en nie bedoel om laat val te word nie, gebruik vir onderrig.
Hoe om 'n bufferplaat te gebruik
Bumperplate is ideaal vir oefensessies, insluitend die ruk, skoon en ruk, en die groot dooie lig, maar lifters kan dit ook gebruik vir bankdruk en hurk.
Meisie doen hurk met gewig bord
Bumperplate is ontwerp om 'n bietjie te bons, maar nie baie nie.Hulle gaan dus nie oor die gimnasium gaan vlieg nie.Hulle kan net soos enige ander gewigsbord gebruik word, maar kan met 'n laer waarskynlikheid van skade laat val word.
Wie moet bufferplate gebruik?
Gewigoptellers
Jy het bufferplate nodig, of jy nou 'n toevallige of mededingende gewigopteller is.Jy kan hulle van bo af laat val, wat die behoefte uitskakel om die staaf te laat sak nadat jy versigtig rukke of rukke.
Powerlifter gewigstoot
CrossFitters
Bumperplate sal jou ook help as jy CrossFit-opleiding by die huis doen.Hoë-rep-doodlifters, skoonmaakmiddels en lifters kan rukke, rukke, stuwers en oorhoofse hurk doen sonder om die staaf neer te sit wanneer jy saggies uitgeput is.
Die bufferplate sal ook jou vloer beskerm as die staaf uit jou greep gly of as jy dit skielik moet laat val in die middel van 'n hyspoging.
Woonstelinwoners wat gewigte optel
Bumperplate se dik rubber dien om 'n pak slae te vat en geraas te verminder.Bumperplate sal nie net jou vloer beskerm nie, maar hulle sal ook minder ontwrigtend wees as jy die barbell laat val.
Hoe om te sorg vir jou bufferplate
Bumperplate is gemaak om die impak van Olimpiese hysbakke te weerstaan;gevolglik kan hulle die belangrikste straf in die huis gimnasium instellings oorleef.Dit is egter nie moeilik om 'n bufferplaat korrek te onderhou nie.Bumperplate is redelik maklik om skoon te maak en is meestal roesbestand.
Om bufferplate te beskerm, hou hulle voldoende weg van vog of oormatige sonlig.Warm water en 'n handdoek is ideaal om jou bufferplate skoon te maak, terwyl WD-40 sal keer dat die binnering roes.
Vee jou bufferplate twee keer per maand af en bêre dit behoorlik vir maklike onderhoud.
Waarom kan 'n bufferplaat breek?
Die meeste vervaardigde bufferplate is relatief duursaam.Die meeste bufferplate word vervaardig van óf herwinde óf maagdelike rubber.Albei variëteite is gewoonlik langdurig en weerstaan herhaalde gebruik.Die meeste bufferplaatvervaardigers word tipies geblameer vir gebreekte en beskadigde bufferplate, al is dit nie altyd die geval nie.
Die voortdurende botsing van bufferplate op 'n harde oppervlak sal uiteindelik mislukking veroorsaak, wat lei tot gebreekte plate.Meeste van die tyd kan die probleem teruggespoor word na onbehoorlike platformkonstruksie of verkeerde vloer.Bumperplate sal uiteindelik breek as voldoende kragvermindering en vibrasievermindering nie geïmplementeer word nie.
Hoe om die regte bufferplate vir jou te kies
Wanneer jy na bufferplate soek, is daar verskeie veranderlikes om in ag te neem, insluitend:
Gewig: Bumperplate kom in verskeie gewigte, so besluit of jy swaarder of ligter wil lig of as jy die opsie wil hê om albei te doen.
Weering: Oorweeg dit om lae-bons-bufferplate te koop om te verhoed dat jou plate of barbell-krae losraak en dalk aftuimel (ook na verwys as dooie weiering).
Kleur: Dit is handig om bufferplate volgens gewig kleurkodeer te hê as jy werk
in 'n groep uitgaan of vinnig beweeg.
Waarde: Ongeag die begroting, kies bufferplate wat stewig en betroubaar is.Daar is immers 'n onderskeid tussen 'n bekostigbare en 'n goedkoop geboude keuse.
Gly: Die binneste staalring van die buffer moet styf teen die staaf se mou pas.As die ringe te breed is, sal die gewigte gly.
Buig: Tienpond gewigte is bekend daarvoor dat hulle dun en delikaat is.Swak rubberkwaliteit en oormatige skraalheid sal die plate buig, wat lei tot 'n ongelyke vrag en 'n onstabiele trek van die grond af.
Duursaamheid: krake is die mees algemene gevaar vir buffers.Plate van swak gehalte sal by die binneste ring breek, wat veroorsaak dat die staaf ongebalanseerd is terwyl dit op die vloer lê.Bumperplate word voortdurend laat val, en word vraat vir pyn.
Weiering: Hulle moet reg bons, meer soos 'n hasie-hop as 'n Jack-in-the-box wat in jou gesig ontplof.
Postyd: 18-Apr-2023