Nuus
-
Wat is die voordele van die gebruik van 'n persoonlike afrigter?
Jy streef daarna om jou fiksheidsdoelwitte te bereik, dan wonder jy waarskynlik hoe jy jou opleiding na die volgende vlak kan neem.Alhoewel daar verskeie maniere is wat jy kan volg om jou fiksheidsroetines te optimaliseer - soos 'n verbeterde dieet of die insluiting van 'n nuwe oefening ...Lees meer -
Gewigoptel vir fiksheid
Die ouerskap van opheffing kan teruggevolg word na die begin van opgetekende geskiedenis waar die mensdom se belangstelling met werklike vermoëns tussen verskeie ou komposisies gevind kan word.In talle antieke stamme sou hulle 'n groot klip hê wat hulle sou probeer oplig, en die eerste ...Lees meer -
'n Opwarming van 10 minute Kettlebell-mobiliteit om jou spiere en gewrigte wakker te maak
Om jou spiere op te warm voor 'n oefensessie verbeter mobiliteit en voorkom beserings.Beeldkrediet: PeopleImages/iStock/GettyImages Jy het dit al 'n miljoen keer gehoor: Die opwarming is die belangrikste deel van jou oefensessie.En ongelukkig is dit tipies...Lees meer
